Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Κυριακή, 23 Ιουλίου 2017

Filled Under:

Σας αποκαλύπτουμε! Οι θερμίδες στα πιο γνωστά ποτά…



Μάθε πόσες θερμίδες αποδίδει κάθε αλκοολούχο ποτό και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές, αν επιθυμείς να διατηρήσεις το βάρος σου ή αν κάνεις δίαιτα.
Πόσο και τι μπορώ να πιω;
Όχι πάνω από 1-2 μερίδες αλκοόλ ημερησίως οι γυναίκες και 2-3 μερίδες αλκοόλ οι άντρες. Μια μερίδα αλκοόλ ισοδυναμεί με ποσότητα ποτού που αποδίδει 15 γραμμάρια αιθυλικής αλκοόλης, όπως π.χ. 1 ποτήρι κρασί (120ml) ή 1 ποτηράκι τσίπουρο (30g) ή 1 κουτάκι μπίρα (330ml).

Ποτό (τυπικό σερβίρισμα) Θερμίδες
Βότκα 90 βαθμών 110
Καϊπιρίνια 240
Καλούα 106
Κονιάκ 110
Κοσμοπόλιταν 175
Κουαντρό 98
Κρασί αφρώδες τύπου σαμπάνιας 90
Κρασί γλυκό 105
Κρασί επιδορπίου γλυκό 181
Κρασί κόκκινο 85
Κρασί λευκό ημίξηρο 74
Κρασί ξηρό 80
Κρασί ροζέ 78
Λικέρ τσέρι μπράντι 127
Λικέρ φρούτων 90 βαθμών 74
Μάι Τάι 65
Μανχάταν 180
Μαργαρίτα 180
Μαρτίνι 220
Μοχίτο 180
Μπίρα lager 103
Μπίρα light με 3,5% αλκοόλ 99
Μπίρα μαύρη ελαφριά 100
Μπίρα μοναστηριακή 146
Μπίρα χωρίς αλκοόλ 54
Μπράντι τύπου κονιάκ 110
Ντάκιρι 180
Ντράι μαρτίνι 220
Ολντ Φάσιον 110
Ούζο 90
Ουίσκι 90 βαθμών 110
Ουίσκι με σακχαρούχο αναψυκτικό 200
Πίνα κολάντα 260
Πίπερμαν σναπς 105
Ρούμι 86 βαθμών 105
Σαμπάνια (καμπανίτης οίνος) 153
Σανγκριά 95
Τεκίλα σανράιζ 190
Τζιν 90 βαθμών 110
Τζιν τόνικ 171
Τία Μαρία 84
Τσικουδιά και ρακί 90
Τσίπουρο 95
Φρουτοχυμός με αλκοόλ 170

Απλά μαθηματικά: Κάθε γραμμάριο καθαρού αλκοόλ αποδίδει περίπου 7 θερμίδες. Στη συνήθη ποσότητα σερβιρίσματος 1 ποτήρι μπίρα (250ml) αποδίδει 103 θερμίδες περίπου, 1 ποτηράκι κρασί (120ml) γύρω στις 80, ενώ 1 ποτηράκι τσίπουρο (30g) κατά μέσον όρο 95 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες έχουν τα συνήθη… συνοδευτικά; Υπολόγισε κατά μέσον όρο 170 θερμίδες για μια χούφτα ξηρούς καρπούς, 140 θερμίδες για 15-18 συνήθη πατατάκια (¼ σακουλάκι) και 120 θερμίδες για 8 μικρά τσιπς καλαμποκιού (νάτσος) χωρίς σάλτσα και τυρί! Αντί αυτών, προτίμησε λαχανικά κομμένα σε λεπτές λωρίδες, όπως αγγουράκια και καροτάκια – έτσι θα γλιτώσεις τουλάχιστον 100 θερμίδες!
Διαιτητική συμβουλή: Περιορίσου σε 1-2 ποτηράκια κρασί και απόλαυσέ τα αργά. Μην πίνεις αλκοόλ με άδειο στομάχι, απόφυγε ποτά που δεν είσαι σίγουρη για την καθαρότητά τους, μην προσθέτεις στο ποτό σου αναψυκτικό ή χυμό.

Πηγή: Περιοδικό Αρμονία πηγη

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι απόψεις που εκφράζονται στα σχόλια των άρθρων δεν απηχούν κατ' ανάγκη τις απόψεις του blog μας, το οποίο ως εκ τούτου δεν φέρει καμία ευθύνη. Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πηγή, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.‌‌