Προλάβετε το! Οι τροφές που νικούν το εγκεφαλικό…
Για την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα και την θρόμβωση, δύο πράγματα πολύ επικίνδυνα για την υγεία σας, θα πρέπει να τρώτε τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης σας και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Η θρόμβωση και η εμβολή έχουν σχέση με το την απόφραξη, το φράξιμο των αιμοφόρων αγγείων και μπορούν να προκαλέσουν θάνατο. Ενώ η θρόμβωση προέρχεται από τις φλέβες και τις αρτηρίες, η εμβολή είναι η πραγματική μετακίνηση ενός θρόμβου αίματος μέσω του κυκλοφορικού συστήματος.
Πώς μπορείτε να αποφύγετε τον κίνδυνο της θρόμβωσης και του εγκεφαλικού;
Σίγουρα αυτό δεν μπορεί να γίνει 100% αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Σίγουρα αυτό δεν μπορεί να γίνει 100% αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν λοιπόν;
1. Λεμόνι
Τα οφέλη του λεμονιού τα έχουμε πει πολλές φορές. Γνωρίζουμε ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποβάλουμε τις τοξίνες. Ξέρατε όμως ότι έχουν τη δυνατότητα να βελτιώνουν την κυκλοφορία και αυξάνουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα σας; Πιείτε ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι ή προσθέστε το στο φαγητό σας.
Τα οφέλη του λεμονιού τα έχουμε πει πολλές φορές. Γνωρίζουμε ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποβάλουμε τις τοξίνες. Ξέρατε όμως ότι έχουν τη δυνατότητα να βελτιώνουν την κυκλοφορία και αυξάνουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα σας; Πιείτε ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι ή προσθέστε το στο φαγητό σας.
2. Ελαιόλαδο
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα φυσικό δώρο, πλούσιο σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και είναι ιδανικό για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Χάρη στο ελαιόλαδο μπορείτε να κρατήσετε τις αρτηρίες σας ευέλικτες και να μειώσετε τη συσσώρευση της πλάκας, επομένως και τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβωσης.
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα φυσικό δώρο, πλούσιο σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και είναι ιδανικό για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Χάρη στο ελαιόλαδο μπορείτε να κρατήσετε τις αρτηρίες σας ευέλικτες και να μειώσετε τη συσσώρευση της πλάκας, επομένως και τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβωσης.
3. Αβοκάντο
Το αβοκάντο, όταν καταναλώνεται με μέτρο, είναι τόσο θρεπτικό ίσως και περισσότερο από ό,τι το ίδιο το ελαιόλαδο. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον μισό αβοκάντο, τρεις φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση στο πρωινό γεύμα σας.
Το αβοκάντο, όταν καταναλώνεται με μέτρο, είναι τόσο θρεπτικό ίσως και περισσότερο από ό,τι το ίδιο το ελαιόλαδο. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον μισό αβοκάντο, τρεις φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση στο πρωινό γεύμα σας.
4. Σκόρδο
Να τρώτε τουλάχιστον μια σκελίδα σκόρδο την εβδομάδα. Το σκόρδο είναι πλούσιο σε αλλισίνη, ένα ένζυμο που προστατεύει την καρδιά, το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλει στην πήξη του αίματος.
Να τρώτε τουλάχιστον μια σκελίδα σκόρδο την εβδομάδα. Το σκόρδο είναι πλούσιο σε αλλισίνη, ένα ένζυμο που προστατεύει την καρδιά, το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλει στην πήξη του αίματος.
5. Σέλινο
Το σέλινο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και στοιχεία που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Βοηθά επίσης, στην μείωση της κορτιζόλης στο αίμα, η οποία μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία.
Το σέλινο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και στοιχεία που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Βοηθά επίσης, στην μείωση της κορτιζόλης στο αίμα, η οποία μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία.
6. Κόκκινο κρασί
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το σταφύλι είναι πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, καθώς και η αιθανόλη, ρυθμίζουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
Ελισάβετ Παπούλιου
ΠΗΓΗ:flowmagazine.gr
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το σταφύλι είναι πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, καθώς και η αιθανόλη, ρυθμίζουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
Ελισάβετ Παπούλιου
ΠΗΓΗ:flowmagazine.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι απόψεις που εκφράζονται στα σχόλια των άρθρων δεν απηχούν κατ' ανάγκη τις απόψεις του blog μας, το οποίο ως εκ τούτου δεν φέρει καμία ευθύνη. Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πηγή, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.