Αναλυτική ΛΙΣΤΑ! Όσα είναι επικίνδυνα για την υγεία μας…

Αναλυτική ΛΙΣΤΑ! Όσα είναι επικίνδυνα για την υγεία μας…

Σε μία έρευνα που έγινε σε πέντε χιλιάδες Αμερικανούς από τους ψυχιάτρους Thomas Holmes και Richard Rahe το 1967, κατεγράφησαν εκείνα τα γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ανθρώπους. Μάλιστα, για να είμαστε πιο σαφείς, οι προαναφερόμενοι ψυχίατροι εντόπισαν και κατέγραψαν μέσα από την έρευνά τους τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ενήλικες. Θεωρούμε πως θα ήταν καλό και σκόπιμο να αναφερθούμε στα εν λόγω γεγονότα, αφού είναι τμήμα της ζωής μας και το λιγότερο που οφείλουμε να κάνουμε είναι έχουμε επίγνωση τού ποια είναι.

Σημειωτέον ότι τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ενήλικες αφορούν καταστάσεις πίσω από τις οποίες ελλοχεύει έντονος ο κίνδυνος για μελλοντική εμφάνιση διαταραχής και παθολογίας. Με άλλα λόγια, τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ανθρώπους συνιστούν εν δυνάμει πηγές πρόκληση ή, ίσως, αφορμές πυροδότησης κάποιας ψυχικής διαταραχής, δηλαδή κάποιας μορφής ψυχοπαθολογίας στα άτομα.

Και για κλείνουμε τον πρόλογό μας, θέλουμε να επισημάνουμε ένα ακόμα σημείο, προτού αυτό αποτελέσει πηγή ένστασης ή ακόμα και δυσπιστίας από πλευράς σας. Η συγκεκριμένη έρευνα που διενεργήθηκε από τους προαναφερθέντες ψυχιάτρους θεωρήθηκε και θεωρείται στατιστικά σημαντική. Αυτό σημαίνει ότι, παρόλο που διεξήχθη σε 5.000 ανθρώπους (αριθμός πολύ μικρός εάν αναλογιστεί κανείς τον πληθυσμό της Γης), οι οποίοι μάλιστα ήταν μίας εθνικότητας (μόνο Αμερικάνοι), τα αποτελέσματά της εκτιμήθηκαν και εκτιμώνται ακόμη ως έγκυρα, αξιόπιστα, στατιστικώς σημαντικά και κατ’ επέκταση πανανθρώπινα. Επίσης, οι πιθανότητες σφάλματος κατά την έρευνα υπολογίστηκαν ως ασήμαντες στατιστικώς, όχι όμως και μηδενικές, πράγμα που καθιστά πρόδηλο ότι εάν η ίδια έρευνα γινόταν τώρα, σε άλλη χώρα, με άλλους συμμετέχοντες και με διαφορές πολιτισμικού τύπου, τα αποτελέσματα θα ήταν σχεδόν – όχι όμως ακριβώς – ίδια.

Για να μη χρονοτριβούμε, όμως, άλλο, ας περάσουμε κατευθείαν στο να σας γνωστοποιήσουμε τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ενήλικες, καταστάσεις εν δυνάμει ψυχοπαθολογικές.

Τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ενήλικες και που δύνανται να μας προκαλέσουν κάποια μορφή ψυχοπαθολογίας

Κατανεμημένα σε μία φθίνουσα σειρά, από το πιο στεσογόνο και άρα περισσότερο επικίνδυνο για εμφάνιση παθολογίας και διαταραχής προς το λιγότερο στρεσογόνο και επικίνδυνο, τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ενήλικες είναι τα ακόλουθα:

Θάνατος του συζύγου ή του συντρόφου (εάν κάποιος ενήλικας δεν έχει δεσμό ή δεν είναι παντρεμένος, πρώτος στη λίστα με τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος κατατάσσεται ο θάνατος ενός στενού φίλου, ενός γονιού ή ακόμη και του αγαπημένου κατοικίδιου). Ο θάνατος αποτελούσε και συνεχίζει να αποτελεί το βασικότερο εκείνο γεγονός της ανθρώπινης ζωής που γεννά το πιο έντονο και επομένως το πιο «επιρρεπές» για την πρόκληση ψυχικής διαταραχής γεγονός. Μάλιστα, έρχεται πρώτο και στην κατάταξη που προέκυψε από έρευνα για τα γεγονότα που προκαλούν άγχος στους ανηλίκους. Ο φόβος για το άγνωστο, ο φόβος του ανεξήγητου, ο φόβος για κάτι που κανείς έως τώρα δεν μπόρεσε να τιθασεύσει, να ελέγξει ή έστω να ερμηνεύσει είναι ακριβώς εκείνο από τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος σε όλους τους ανθρώπους καθολικά και διαχρονικά, ανεξαιρέτως ηλικίας, εθνικότητας, κουλτούρας και συλλήβδην προσωπικής, κοινωνικής και πολιτισμικής ταυτότητας.
Διαζύγιο στο γάμο.
Χωρισμός (όχι διαζύγιο από γάμο) από τον/ τη σύντροφο· επίσης, κάποιοι άλλοι πιο σύγχρονοι ερευνητές, εντάσσουν στην τρίτη αυτή θέση την εμμηνόπαυση για τις γυναίκες.
Φυλάκιση (είτε κράτηση είτε εγκλεισμός).
Θάνατος ενός στενού συγγενικού προσώπου.
Σωματικές βλάβες και τραυματισμοί.
Γάμος – παρόλο που τη θεωρούμε μία θετική κατάσταση, το πέρασμα σε μία καινούρια ζωή υπό νέες συνθήκες, δεν παύει να μην ενέχει και φόβους για το άγνωστο, για το απρόβλεπτο, κάτι που πυροδοτεί το άγχος των νέων συζύγων καθώς και των δικών τους ανθρώπων.
Απόλυση από την εργασιακή δραστηριότητα / προσωρινό ή περισσότερο μακροπρόθεσμο πέρασμα στην κατάσταση ανεργίας.
Συζυγική επανασύνδεση έπειτα από χωρισμό – ακόμα και η συζυγική συμφιλίωση, που τη θεωρούμε ως ένα θετικό γεγονός, συνιστά ένα από τα γεγονότα που προκαλούν άγχος και μάλιστα πολύ έντονο άγχος στους συζύγους που αποφασίζουν να ξαναφτιάξουν την οικογένειά τους, να μείνουν και πάλι μαζί, να αποφύγουν περαιτέρω τσακωμούς και εντάσεις κ.λπ.
Συνταξιοδότηση.
Εμφάνιση ασθένειας σε κάποιο μέλος της οικογένειας / μεταβολή της υγείας του.
Εγκυμοσύνη – η εγκυμοσύνη κυρίως για τις γυναίκες (όχι όμως μόνο για εκείνες) αποτελεί ένα από τα πλέον στρεσογόνα γεγονότα για τη ζωή τους.
Προβλήματα στη σεξουαλική ζωή και κατάσταση, σεξουαλικές δυσκολίες.
Απόκτηση καινούριου μέλους στην οικογένεια.
Αναπροσαρμογές στην εταιρεία, στην επιχείρηση και γενικότερα στην εργασία (αποδοχές, υπάλληλοι, συνεργάτες, ωράριο κ.τ.λ.).
Αλλαγή στην οικονομική κατάσταση (όχι μόνο η προς το χειρότερο αλλαγή, αλλά και η προς το καλύτερο). ΚΑΘΕ ΑΛΛΑΓΗ/ ΜΕΤΑΒΟΛΗ/ ΑΝΑΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΓΧΟΣ.
Θάνατος στενού φίλου.
Μεγάλη αλλαγή στο ασκούμενο επάγγελμα (όταν κανείς αλλάζει εντελώς τον εργασιακό του κλάδο).
Μεταβολή στη συχνότητα, στον αριθμό και στην ένταση των καβγάδων με τον/ την σύζυγο ή σύντροφο (είτε γίνονται λιγότερες είτε περισσότερες, είτε γίνονται εντονότερες είτε ηπιότερες).

Υψηλό δάνειο από την τράπεζα.

Κατάσχεση περιουσιακού στοιχείου.

Αλλαγή στις ευθύνες στην εργασιακή δραστηριότητα (λιγότερες ή περισσότερες, μετάθεση, προαγωγή κ.λπ.).

Όταν ο γιος ή κόρη φεύγει από το σπίτι.

Συνεχή προβλήματα με του γονείς τους συζύγου.

Τεράστιο επίτευγμα για την προσωπική ζωή του ατόμου – διότι ένα εξαιρετικά σημαντικό προσωπικό επίτευγμα είναι συνδεδεμένο με το φόβο της ευθύνης, με το φόβο του μήπως δεν φανώ αντάξιος/ αντάξια του πράγματος που μόλις κατόρθωσα να επιτύχω.

Εκκίνηση ή διακοπή εργασίας από τον/ την σύζυγο.

Εκκίνηση ή διακοπή σχολείου του παιδιού.

Τροποποίηση στις συνθήκες διαβίωσης (προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο, αλλαγή σπιτιού, αλλαγή γειτονιάς, κ.τ.λ.).

Προσπάθεια για αλλαγή στις ατομικές συνήθειες – “ξεβόλεμα”.

Προβλήματα με το αφεντικό στη δουλειά.

Μεταβολή στο εργασιακό ωράριο (πιο μεγάλο ή πιο περιορισμένο) αλλά και στις ευρύτερες εργασιακές συνθήκες.

Αλλαγή μόνιμου σπιτιού.

Αλλαγή σχολείου του παιδιού.

Μεταβολή στις εξωεργασιακές δραστηριότητες, στις δραστηριότητες αναψυχής και γενικώς στις δραστηριότητες του ελεύθερου χρόνου (γίνονται πιο λίγες ή πιο πολλές κ.ά.).

Μεταβολή των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την εκκλησία ως θεσμός και ως χώρος (πιο συχνές ή πιο τακτικές παρευρέσεις στην εκκλησία).

Τροποποίηση στις δραστηριότητες που αφορούν στην κοινωνική ζωή του ατόμου.

Σχετικά χαμηλού ποσού δάνειο.

Αλλαγή στον ύπνο και στις συνήθειες αυτού (αλλαγή στο ωράριο, λιγότερος ή περισσότερος χρόνος για ύπνο κ.λπ.).

Όταν μεταβάλλονται οι οικογενειακές συγκεντρώσεις, είτε αυτές γίνονται πιο τακτικές είτε γίνονται πιο σπάνιες.

Τροποποίηση των διατροφικών συνηθειών (λιγότερο φαγητό, μεγαλύτερη κατανάλωση τροφίμων, αλλαγή στο προτιμώμενο είδος τροφίμων κ.ά.).

Οι καλοκαιρινές διακοπές – επίσης μία κατάσταση που θεωρείται ως θετική ωστόσο είναι ένα από τα 43 γεγονότα που προκαλούν άγχος.

Τα Χριστούγεννα, που αποτελούν επίσης για πολλούς ανθρώπους πηγή έντονου στρες, όπως και οι καλοκαιρινές διακοπές.

“Μικρές” νομικές παραβάσεις, για παράδειγμα οι τροχαίες παραβάσεις και οι κλήσεις.
ΠΗΓΗ:dynamikhgynaika.gr

http://voicenews.gr/